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D'où vient l'acupression ?


Les origines de l'acupression sont aussi anciennes que le geste instinctif de porter sa main sur son front ou ses tempes lorsqu'on a une migraine.
Tout le monde a au moins une fois spontanément posé ses paumes et doigts sur des parties tendues ou douloureuses de son corps.

Il y a plus de 5 000 ans, les Chinois découvrirent que presser certains points sur le corps soulageait la douleur, et avait également des bienfaits sur d'autres parties du corps, éloignées du point pressé.
Petit à petit, ils trouvèrent d'autres points qui non seulement faisaient disparaître la douleur, mais influençaient également le fonctionnement de certains organes internes.

Le recueil de médecine chinoise classique le plus ancien connu est le Huangdi Nei Jing, le Classique Interne de l'Empereur Jaune.
Dans cet ouvrage, l'empereur légendaire questionne son médecin, Ch'i Po, à propos de la médecine, des maladies et problèmes de santé de son peuple.
Dans un des passages les plus connus, Ch'i Po explique que diverses formes de médecine se sont développées dans différentes régions en fonction du climat local prédominant et des problèmes constitutionnels en résultant chez les êtres humains. Des traitements utilisant des herbes, des aiguilles, et la chaleur furent attribués aux régions septentrionale, méridionale, orientale et occidentale, mais la mise au point des thérapies corporelles fut attribuée à la Chine.

Ces méthodes se firent connaître vers 530 av. J.-C. sous le nom de Tao Yin, art de guider les énergies subtiles dans le corps pour les faire circuler librement.
Le Tao Yin comporte une série d'auto-massages et de pression des doigts en certains points clés du corps, destinés à éliminer les toxines et à rajeunir l'organisme.
Le Tao Yin, devenu partie intégrante des pratiques de santé, gagne peu à peu la Corée et l'ensemble du Sud-Est asiatique, en même temps que les autres techniques chinoises.

Chaque région va ensuite développer ses propres styles :
Vietnam, Thailande, Japon, etc.



Comment fonctionne l'acupression ?


L'acupression suit les concepts fondamentaux de la médecine chinoise, qui compte 5000 ans d'histoire : l'énergie vitale, les méridiens, le yin et le yang, et les 5 éléments.

La tradition orientale décrit le monde en termes d'énergie.
Tout est considéré comme une manifestation de l'énergie vitale universelle.
C'est la substance élémentaire et la force motrice de la vie.
C'est aussi un synonyme de "souffle".
Le Qi évoque le souffle, le mouvement, la force de vie. Il est divisé en deux aspects complémentaires, le Yin et le Yang.
Sans énergie, pas de vie. L'énergie vitale, ou « souffle vital », circule dans le corps de tout être vivant.
L'énergie vitale va bien au-delà de la simple énergie musculaire.
Cette appellation recouvre la totalité des énergies que peut mobiliser un corps humain, aussi bien physiques que mentales, physiologiques que psychiques.

Ce courant a différents noms dans le monde.
Au japon, c'est l'idéogramme « Ki » (qui se retrouve dans « aïkido »).
En chinois, c'est le même idéogramme, écrit « Qi » comme dans « Qi gong », ou « Ch'i » comme dans Tai Chi Chuan, et prononcé « t'chi ».
Dans l'ayurveda, pratique de santé originaire d'Inde, on retrouve l'énergie vitale sous le terme « Prana ».

Les médecins de la Chine ancienne ont constaté que la santé de chaque individu dépend de la bonne circulation de l'énergie vitale dans le corps et de ses 2 polarités, le Yin et le Yang.

Selon la médecine chinoise, le Qi dans le corps humain n'est pas constant : il circule et est alimenté régulièrement par les apports externes (nourriture, boisson, air, soleil).
Il dépend aussi du potentiel interne de chaque individu.
Le Qi qui circule dans le corps est, selon les Classiques chinois, formés notamment du « Qi originel », donné à la naissance par ses parents, puis de l'énergie nourricière ou
" ying Qi " qui provient des aliments et de la respiration.
Deux autres types de Qi interviennent : le "Shen Qi" ou énergie psychique, puisque le corps n'est pas séparé de l'esprit, et le "Wei Qi" ou énergie de défense qui régit notamment les fonctions immunitaires.




Massage de l'occiput



Dans quels cas utiliser l'acupression?


Les applications de l'acupression sont nombreuses, car toutes les sphères de l'être peuvent en bénéficier: physique, émotionnel, mental.

Du point de vue occidental, l'acupression travaille directement sur le système nerveux autonome, ce qui a pour effet de calmer les tensions nerveuses et d'accroître la résistance au stress.
En stimulant la circulation du sang et de la lymphe dans le corps, l'acupression régule le tonus musculaire et les fonctions des organes internes.

Les bienfaits de l'acupression incluent la relaxation du corps, et les effets positifs de celle-ci sur l'esprit.
Lorsque la tension disparaît, on se sent mieux non seulement physiquement, mais également émotionnellement et mentalement.
Lorsque le corps se relâche, l'esprit se relâche aussi, et atteint un autre état
de conscience.
Cette expansion de la conscience amène clarté mentale et bien-être physique, réduisant ainsi la frontière entre corps et esprit.

Un suivi régulier permet donc de réduire la sensibilité au stress, et de faire disparaître petit à petit les symptômes d'un stress trop important (voir « Dysfonctionnements »).



Dysfonctionnements physiques et psychologiques :


Parce qu'elle stimule les capacités naturelles d'autoguérison du corps, l'acupression aide à réguler des dysfonctionnements dans de nombreuses sphères. On peut citer :


Anxiété
Arthrose
Crampes, spasmes
Déprime
Dérèglements alimentaires
Douleurs (tête, dents)
Fatigue, épuisement
Fragilités gastriques
Hyperactivité
Insomnie
Irrégularités du cycle menstruel
Jambes lourdes
Mal de dos
Nervosité
Perte de confiance
Sinusite
Stress
Tensions musculaires


Par ailleurs, en facilitant et renforçant le flux d'énergie vitale, l'acupression tend à renforcer le système immunitaire.

Bien que l'acupression ne soit pas un substitut des traitements médicaux, c'est un soin complémentaire approprié à de nombreux cas.
Cette technique peut par exemple accélérer la cicatrisation d'un os fracturé après sa remise en place.
Elle peut aider un patient en traitement lourd (ex. : chimiothérapie, radiothérapie) à supporter les effets secondaires de tels traitements (douleur, anxiété, nausée).

De la même façon, l'acupression est un complément efficace à l'ostéopathie.
En aidant à détendre les muscles, elle aide aux remises en place et ajustements, et augmente la durée des résultats.
De fait, ces deux thérapies étaient pratiquées conjointement en Chine ancienne.



Mal de dos :


Quatre personnes sur cinq souffrent au moins une fois dans leur vie d'un mal
de dos sévère.
La Médecine Traditionnelle Chinoise, principalement l'acupuncture et l'acupression considère que dans la majeure partie des cas, le mal de dos est du à une accumulation de tension ou à un vide dans certains points d'acupuncture / acupression.

Une mauvaise circulation du Qi dans les méridiens qui courent le long du dos peut tendre et affaiblir les muscles du dos, qui ne sont plus alimentés correctement en énergie, et en fluides (sang, etc).

Dans de nombreux cas, cette tension des points d'acupression est générée par une blessure mineure des muscles, une mauvaise posture,
une posture fixe pendant longtemps, ou le stress.
Le stress tend les muscles du cou, des épaules et du dos, ce qui forme des barrières
à la libre circulation du Qi.
La surcharge pondérale et des muscles abdominaux atrophies sont une autre cause
du mal de dos.





Enfin, un déséquilibre énergétique du dos peut également être généré par des problèmes gastriques, l'estomac noué, un plexus solaire serré.
Ces tensions à l'avant du tronc se répercutent au dos du tronc.

Une séance complète d'acupression permet de :

Relaxer l'individu, et diminuer les effets physiques et physiologiques du stress (estomac noue, plexus solaire serre, muscles dorsaux, de la nuque et des épaules tendus…)
Travailler sur les points fermés, et ainsi "rouvrir" les vannes " (dos, ventre, plexus)


Attention :L'acupression, comme toute pratique non conventionnelle, n'est pas en Occident un substitut à la médecine allopathique. Elle est un excellent complément. Vous devez consulter un praticien conventionnel pour toute douleur récurrente et/ou intense.



Équilibre émotionnel :


La tension résultant de chocs et traumatismes peut entraîner des symptômes
sur le plan physique.
L'acupression aide à relâcher cette tension, et à rouvrir le flux d'énergie vitale,
ce qui est propice à un état émotionnel équilibré.
L'acupression est en particulier une aide précieuse pour les personnes victimes d'abus physique, émotionnel, psychologique ou sexuel.

La stimulation de certains points et méridiens permet de travailler sur les attaques de panique, l'anxiété, le stress post-traumatique, la dépression, les phobies, la souffrance, l'excès d'inquiétude, parmi toutes les manifestations possibles.

Les personnes qui suivent une psychothérapie bénéficient des apports de l'acupression dans les domaines suivants : renforcement de la conscience du corps, gestion du stress, facilitation de la verbalisation, évacuation des émotions négatives verbalisées (lorsque des émotions puissantes sont refoulées, le corps stocke la tension afférente dans les muscles et organes ; l'acupression aide à libérer cette tension).



Acupression pour les femmes :


L'acupression est une technique particulièrement adaptée aux femmes, tant dans son essence (chez la femme, le corps et l'esprit, le physique et le psychologique / émotionnel sont fortement liés), que dans sa forme (technique douce, non invasive,
se recevant habillée).
L'acupression est une réponse adaptée à leurs besoins spécifiques.

Syndrôme pré-menstruel, crampes, sautes d'humeur, irrégularités du cycle menstruel, fertilité, kyste ovarien, fibrome, cystite, hyperthyroïdie, endométriose, mascoses du sein, inflammation pelvienne, infections de la vessie et vaginales, dysfonctionnement alimentaire, anémie, sont des désordres féminins courants.
L'acupression est un bon complément de la médication pour réguler le système génito-urinaire de la femme, et est un outil puissant de régulation des émotions.

Maternité

L'acupression aide à gérer les changements, risques et spécificités de la grossesse, de la conception à l'accouchement, puis pendant la période délicate après l'accouchement.

Ménopause

Les symptômes de la ménopause sont la partie visible de l'ouragan d'origine hormonale qui se déchaîne dans le corps de la femme.
Comme l'acupression travaille sur l'équilibre, elle aide à calmer cette tornade,
et accompagne la femme pendant cette période.

Décompression émotionnelle

Pour diverses raisons, dont biologiques, la femme est en contact étroit avec ses émotions, et a besoin de les gérer et de les évacuer régulièrement.
Si le mode privilégié qu'est la parole ne lui est pas possible, elle trouvera dans l'acupression un moyen efficace de rééquilibrer les charges émotionnelles de la vie quotidienne (avec ou sans verbalisation, selon son choix).

Déprime, dépression, souffrance

Si l'on en croit les statistiques, toutes dépression confondues, on compte deux femmes pour un homme.
Celles-ci souffrent aussi plus souvent de formes atypiques, comme la boulimie, l'hypersomnie, les achats compulsifs.
Bien sûr, il y a les causes hormonales comme le baby blues, la dépression hivernale ou le mal de vivre de la ménopause, mais d'après les experts, cela n'explique pas tout. D'aucuns pensent que les femmes ne seraient pas plus touchées que les hommes, mais l'exprimeraient davantage. Il est vrai qu'elles consultent et parlent plus facilement, mais force est de constater qu'elles sont soumises à des charges et
à des pressions plus lourdes.
On sait que le stress altère les "hormones du bonheur" - mélatonine, noradrénaline, sérotonine, endorphines - qui régulent l'humeur et le bien-être.
L'acupression permet de les stimuler pour mieux résister.

Violence & harcèlement

La violence, qu'elle soit physique (coups, abus sexuel) ou verbale (harcèlement, humiliation, chantage émotionnel), laisse de profondes traces dans le corps et l'esprit. L'acupression, couplée à des techniques verbales de soin, et pratiquée dans un contexte de confiance et de bienveillance, s'avère une aide précieuse sur le long et difficile chemin de la guérison.



Pour les Seniors :


L'acupression douce est particulièrement adaptée aux seniors : elle permet de soulager bien des maux avec douceur et compassion, renforce l'énergie vitale
(qui tend à diminuer avec l'âge), et réintroduit les bienfaits du toucher dans la vie.

Elle permet de mieux supporter, voire diminuer, l'ingestion de nombreux médicaments chimiques.

Et enfin, l'acupression pratiquée conjointement à des pratiques verbales offre aux seniors un espace sécurisé et bienveillant au sein duquel s'exprimer et
partager leurs difficultés.




Les bienfaits de l'acupression pour les seniors incluent :

Le soulagement des douleurs, arthrose, raideur des membres, fatigue chronique, refroidissements, indigestion ;
L'amélioration de la mémoire et de la concentration, de la vivacité cérébrale en général
Le renforcement de l'énergie sexuelle
L'accompagnement psychologique des chocs et changements liés au processus de vieillissement : angoisse de vieillir, stress associé à la diminution des capacités physiques, stress associé à la maladie, hypersensibilité à l'environnement extérieur.



Dans quels cas ne pas utiliser l'acupression ?


Quand l'acupression est pratiquée de façon appropriée, ses bienfaits sont nombreux. Entre autres, elle procure fréquemment un sentiment d'apaisement général, une restauration de chacun des principaux systèmes de l'organisme et une amélioration notoire des symptômes qui affligent le sujet.

Il existe malgré tout des situations où l'application de l'acupression est délicate,
voire déconseillée.
Sans être des contre-indications absolues, il convient de se montrer prudent en présence de maladie contagieuse ou inflammatoire, d'ostéoporose avancée, de problèmes sérieux de la colonne vertébrale (hernie, scoliose) ou encore de trouble cardiaque ou de cancer.

Par ailleurs, certains points d'acupuncture sont interdits pendant la grossesse.
Ils peuvent être stimulés en acupression





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